Быстрая огуречная диета 3 кг за 2 дня отзывы и результаты

Быстрая огуречная диета - 3 кг за 2 дня, отзывы и результаты.
Чувствуете чрезмерную тяжесть в желудке после отпуска? Трехдневная огуречная диета - и здравствуй, легкость.
Потеря последних нескольких килограммов часто означает, что стрелка весов перестает двигаться вниз, даже если вы придерживаетесь правильного питания и выполняете физические упражнения.
Последний лишний вес всегда труднее сбросить, поэтому те, кто не хочет ждать, прибегают к монодиетам. Он также полезен для людей, которые хотят разгрузиться после долгого дня, проведенного за нездоровой пищей, или для тех, кто хочет немного скорректировать свою фигуру перед важным событием.
ВАЖНО! Огуречная диета на 3 дня поможет вам сбросить 3 кг за 2 дня, одновременно насыщая организм витаминами и улучшая настроение, благодаря чему вы будете чувствовать себя лучше и заметите изменения в своей внешности.
Сущность и характеристики.
Люди, которые хотят сбросить лишний вес, выбирают низкокалорийные продукты. Огурцы - одни из чемпионов в этом отношении. В 100 г свежего овоща содержится всего 15 ккал, в основном потому, что 96% мякоти состоит из воды. Огурцы не полностью утоляют голод, но они временно вызывают чувство сытости и снимают аппетит.
Овощи содержат важный элемент, улучшающий пищеварение: клетчатку, то есть неперевариваемые растительные волокна. Они способствуют нормализации работы кишечника и ускорению метаболизма, что напрямую влияет на результаты похудения. Быстрый метаболизм - главный помощник в борьбе за гармонию.
Все твои подруги носят XS и S. Твой очередной поход по магазинам закончился для тебя слезами? Все поправимо! Без голодных диет и изнурительных нагрузок! Как? Читайте здесь.
Углеводы составляют всего 2,5% этого овоща, а гликемический индекс равен 10, поэтому усвоение углеводов происходит медленно. Они не образуют излишков, которые могут откладываться в виде жировой ткани.
Диетологи должны выбирать высококачественные огурцы, так как их нужно есть в больших количествах. Свежие, вкусные овощи можно отличить по следующим признакам
Кожа тонкая, однородного цвета, без темных или светлых пятен. При прижатии к коже не образуется вмятина. Область возле черешка твердая и упругая. Если есть поверхностные прыщи, они твердые и не деформируются при легком надавливании. Оптимальная длина огурцов составляет 10-15 см.
Существует несколько вариантов огуречной диеты. Они отличаются набором продуктов (однокомпонентные, двухкомпонентные, разные меню) или продолжительностью. Каждый может выбрать для себя тот вариант, который поможет ему достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки.
Правила 3-дневной программы.
Во время диеты необходимо отказаться от вредной пищи. Запрещены жирная, жареная и копченая пища, фаст-фуд, алкоголь, колбасы и сосиски. Кроме того, не допускаются консервы и полуфабрикаты, маринады, соленья и покупные соусы домашнего приготовления. Среди белковых продуктов предпочтение отдается творогу, яйцам, мясу птицы, нежирной белой рыбе или говядине.
В диете также необходимо соблюдать следующие правила
Каким бы ни был набор продуктов, питание должно быть частичным, даже если оно состоит только из огурцов - 4-6 раз в день, понемногу. Это снижает нагрузку на пищеварительную систему и ускоряет обменные процессы. Все блюда из меню следует употреблять без соли и сахара. Для придания вкуса продуктам можно использовать натуральные травяные приправы, специи или мед. Также следует использовать овощи, лимонный сок и другие натуральные приправы. Огурцы должны ежедневно выпивать не менее 1,5 литров дегазированной чистой воды, несмотря на то, что они на 96% состоят из жидкости. Это необходимо для нормализации водно-солевого обмена и снятия отеков. Помимо воды, вы можете пить только напитки, способствующие похудению, такие как черный чай, зеленый чай, травяной чай, домашние компоты, фруктовые напитки и свежевыжатые соки. Если вы чувствуете сильный голод, не нужно прерывать прием пищи. Для возбуждения аппетита достаточно нескольких сухариков из черного хлеба или стакана кефира. Огурцы можно есть как целыми, так и в чистом виде. Из них можно выжимать сок, делать смузи с кефиром или готовить салаты с оливковым маслом и лимонным соком. Выходить из диеты нужно постепенно. В первый день после завершения работ огурцы все еще присутствуют в меню, но в основном в более привычных продуктах, таких как жидкие каши и супы. Затем овощи встречаются все реже, больше гарниров и мясных продуктов. Диета длится 3-6 дней, после чего потерянный вес не восстанавливается.
Огуречная диета для похудения на 3 кг подходит не всем; несмотря на то, что она длится всего 3 дня, она может нанести вред организму.
ВАЖНО! Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, выделительной системы, сердца и сосудов, нельзя худеть с помощью огурцов. Эта техника противопоказана пациентам с диабетом, психическими проблемами, беременностью и лактацией.
Опция меню.
Чтобы значительно похудеть, нужно отказаться от всех любимых продуктов и составить меню только из огурцов. Конечно, это не может продолжаться долго, но даже три дня могут помочь вам скорректировать форму тела. Ежедневно нужно съедать до 2 кг огурцов и выпивать до 1,5 л чистой воды, не считая других напитков.
Если этот вариант кажется слишком сложным для выполнения, вы можете добавить к огурцу другой низкокалорийный продукт. В большинстве случаев подойдет кефир с жирностью менее 1%. Каждый день, не забывая пить чистую воду, нужно съедать 1 кг огурцов и выпивать 1,5 литра кисломолочного напитка. Продукт можно разделить равномерно, чередуя каждые два часа.
Соблюдение этого типа диеты в течение двух дней приведет к популярной диете "Пугачоба".
Другой распространенный вариант диеты основан на огурцах и помидорах. Их можно есть равными порциями по 1 кг или в соотношении 3:1 (1,5 кг огурцов и 0,5 кг помидоров). Продукт можно разделить поровну и употреблять каждые 2 часа или добавлять в салаты с зеленью, оливковым маслом и лимонным соком.
Если такое меню кажется однообразным, вместо овощного ужина можно выпить чашку кефира или съесть нежирный творог.
Важно! Во время огуречной монодиеты нельзя заниматься физической активностью - это может привести к усталости.
Огурец можно сочетать с вареными яйцами в одном диетическом меню. Ежедневно следует съедать 1,5 кг овощей, разделив это количество на 5-6 порций. К каждому обеду и ужину добавляется одно вареное или наполовину сваренное куриное яйцо. Такое меню может быть обусловлено легкими физическими упражнениями или ежедневной прогулкой.
Плюсы и минусы системы электропитания.
Если вы постоянно едите на ходу, употребляете вредную пищу или питаетесь нерегулярно, вам достаточно дать организму передышку и дать пищеварительной системе немного отдохнуть в течение одного-трех дней. Это можно делать с огурцами - еда получается вкусной и полезной.
Кроме того, что огуречная диета для похудения на 3 дня действительно эффективна, она доступна каждому. Огурцы доступны по цене даже зимой, а летом их вообще можно собирать на собственном участке. Приготовление смузи и салатов из овощей все равно занимает немного времени, поэтому у вас есть возможность заняться тем, что вам действительно нравится.
Огуречная монодиета длится всего три дня и не наносит вреда вашему организму. Самое большое, что вам угрожает, - это сильный голод, который прямо пропорционален вашему пристрастию к большому количеству нездоровой пищи. Если вы справитесь с искушением, диета пройдет быстро и легко.
Недостатком этой методики является то, что организм получает недостаточное количество питательных веществ. Поэтому у некоторых людей организм может бунтовать до трех дней. Возможны проблемы с пищеварительной системой, метеоризм и проблемы со стулом.
В 2 кг огурцов содержится всего 300 ккал, а минимальная дневная норма потребления составляет 1000 ккал. Метаболизм может замедлиться, если не хватает топлива для производства энергии. Организм решает, что наступили трудные времена, поэтому он не будет сжигать жировые отложения, если это не нужно, на всякий случай. Обычно это происходит при длительном питании, но даже 3 дня могут сыграть свою роль.
Результаты и обзор.
Монодиета позволяет избавиться от 1 до 1,5 кг ежедневно. Это делает методику очень привлекательной, но даже такие результаты нельзя поддерживать более трех дней подряд: если вы выберете двухкомпонентное меню, то, скорее всего, потеряете почти столько же, а питание будет более сытным, хотя вы вряд ли заметите разницу.
Отзывы о 3-дневной огуречной диете противоречивы - кому-то она помогла, а кому-то навредила.
Например, девушка Елена пишет Утром я выпила стакан воды, а через 20 минут съела салат из огурцов и петрушки. На обед я делала смузи из огурца, половины яблока и лимонного сока, а на ужин ела только свежий огурец... За три дня я набрала около 3 кг, кожа на лице посвежела, а с талии исчезли "ушки". Я не чувствовал особого голода и чувствовал себя хорошо.
Другая девушка, Алиса, оставила этот отзыв. Я собиралась худеть в течение недели, но все закончилось гораздо быстрее. Весь день она ела огурцы, пила воду и чай - больше ничего. Уже на второй день появилась слабость, а на третий день закружилась голова и стало плохо. Итак, на третий день я закончил. Я сбросила 4 кг, но моя радость была недолгой - на лице появились прыщи. Конечно, мы знаем, что токсины выделяются через кожу, но это не относится ни к какой другой диете".
Результаты исследований.
Независимо от того, какую диету на три дня вы выберете, вы не похудеете на несколько размеров. Самое большое, на что вы можете рассчитывать, - это появление легкости в животе и избавление от 3-5 кг веса. Если вы все делаете правильно и прислушиваетесь к своим ощущениям, то техника принесет вам только пользу. Однако во время такой строгой диеты в любом случае следует быть бдительным, так как побочные эффекты могут возникнуть даже у совершенно здоровых людей.
История читателя "Как я похудела на 18 кг за 2,5 месяца" Я всю жизнь была толстой и страдала от лишнего веса. В магазине одежды я выбрала размер L, но к 25 годам я была XL и продолжала расти. Я могу долго рассказывать о том, как я пыталась бороться с 30-35 лишними килограммами с помощью диет, голодовок, физической активности, даже таблеток и каких-то заговоров. Эффект был кратковременным или вообще отсутствовал. Короче говоря, отчаяние, депрессия и, в основном, сдача из-за своего огромного веса. Но однажды я наткнулась на шоколадку, которая помогла мне похудеть! Я не потратила ни копейки, чтобы попробовать его - я люблю шоколад. Я заказал его и съел. И я похудела! Это похоже на мистику, но это правда. Я начал изучать этот вопрос и понял, как это работает. Девочки попробуют! За 2,5 месяца я уже потеряла 18 кг. Он продолжает. Это зависит от вас, но, конечно, вы теряете только вес. Попробуйте шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.